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郑智：输球原因在自身，世俱杯经验宝贵

12月20日下午，广州恒大队在本次世俱杯三四名的争夺战之中以1-2不敌日本广岛三箭队，最终获得了第四名的成绩。恒大队长郑智在赛后采访中表示，这场失利还是因为球队自身表现不佳，希望这次世俱杯的经验可以让球队有所提高。郑智提

描写雪的好段女孩优衣库店前大秀好身材前凸后翘巨乳白嫩诱人运动会开幕式玩穿越

女孩优衣库店前大秀好身材，这妹子火了！在前年，优衣库店发生一件极为轰动的不雅事件，日前，在优衣库店再次发生一件大事，不过这次不是不雅事件了！而是一位性感美女在优衣库前面裸露双乳。女孩优衣库店前秀身材女孩优衣库店前秀身材

桑兰回应传闻：图不能证明没人撤垫子从未申请移民

中新网11月6日电近日，中国前体操名将桑兰受伤的录像带被曝光，美国体能学专家称桑兰当年受伤是本人原因，而并非她所言的被罗马尼亚教练抽垫子所致。事情发生后，桑兰在昨天的微博中和网友互动时表达了自己的态度。她认为，是否有人

空腹晨练会加重胃病

适当的晨练是＆ldquo；活力之源＆rdquo；，可使人全天充满活力、生机勃勃，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量，增强人体生物钟的有序性。但是，如果不及时吃早餐就晨炼，无异于开着一辆没有油的汽车，会引发多种

大巴车“颠”伤游客所属公司被判赔9.4万

中国消费者报重庆讯（记者刘文新）重庆63岁游客陈天英乘坐旅游大巴时被＆ldquo；颠＆rdquo；下座位，腰椎受伤骨折。重庆第一中级人民法院近日终审判决旅游大巴所属的重庆民捷运输有限公司（以下简称民捷运输公司）承担80

白领男士的增肌运动

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办

初学健身的9点健身常识

1.最好在开始锻炼之前向内科医生咨询，特别当你有高血压，心脏病史，体重过重，或长期不参加运动。2.你最开始的目标只是对健美锻炼有一个认识，不要用太重的重量，先选择容易学和安全的动作”不要期望太多太快。3.一周锻炼3天

运动饮料功能知多少？

劲跑、佳得乐、红牛，市面上一大堆高能量饮料让人们眼花缭乱,这些饮料究竟能不能发挥其作用,补充能量呢？他们说能量饮料中所含的配料都有科学根据吗？虽然我们在运动后需要补充能量，但是喝能量饮料并不是最好的办法。并没有任何的科学

欧美健身器械PK国产品牌

“我们店里的跑步机是意大利进口的，每台18万元，肌肉训练器械是德国进口的，每组35万元。”崇文门某品牌健身俱乐部店员小陈得意地告诉记者。一线城市里的健身机构，宁可购买昂贵的欧美器械，也不会去考虑在二三线市场收获颇丰的国产

学习无握力训练

研究者所做的：来自北爱达荷州的物理疗法专家（海德）邀请了一群健身者，让他们进行高位下拉和坐姿绳索划船练习，第一个试验是让他们使用一个常规的握姿进行训练，并在接下来的第二个试验中让他们使用无握力训练带进行练习。在每次试验中

送给型男的健胸宝典

男人谁不想拥有健美的胸部，这里送给你健胸秘方两则。A两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次维持10分钟。B集中力量，指尖向上，双手合并。C双手用力向前伸直，指尖朝前。贴壁运动秘诀：秘诀：找一处墙壁，双脚并拢站

健身计划每天只训练10分钟

要保持健康，一个人应该保证每周有3-5次的中度有氧运动，每次的时间掌握在20-30分钟。但许多人说，他们太忙没时间去健身房。为此，研究者对参加试验项目的23名体质健康者进行了测试和观察。他们被分为三个小组。第一个小组每天

增肌训练在于一份好的健身计划

男人想要健美的肌肉，说难不难，说简单不简单。因为你只要懂得一些基本的健身常识和注意事项，再加上坚持和付出，那健身就能任你玩转。要增肌，简单六个字就能概括：三分练七分吃。基本上“吃”没有太多的技巧，重要的是在这个“练”字上

央行开展TMLF和MLF操作合计4977亿元

新华社北京7月23日电（记者张千千吴雨）中国人民银行23日发布公告称，开展定向中期借贷便利（TMLF）操作2977亿元，并开展中期借贷便利（MLF）操作2000亿元，两项操作合计4977亿元。央行发布公告称，当日开展

传曼城有意巴萨后卫巴特拉

据《镜报》报道，瓜迪奥拉有意在曼城与旧部巴特拉重聚。瓜迪奥拉将在今年夏天正式接手曼城教鞭，改造球队后防将是他上任后的当务之急，而巴萨后卫巴特拉就是他心中理想的目标。瓜帅对这名25岁后卫非常了解，正是瓜迪奥拉让巴特拉在19

刘莎莎和闺蜜一起逛街网友：两个人都很靓(图)

中新网1月25日电今天，中国九球天后刘莎莎发布了一组她和闺蜜的美图，照片中她口涂红唇，和好朋友一起开心合影。刘莎莎说道，“看出亮点了没，约闺蜜一起逛街走起吧。”网友看后留言到，“亮点是头发变长啦”、“两个人都很靚哦。”

华龙网-新重庆客户端6月12日9时讯一个是聚光灯下的责任房企，一个是镁光灯下的时尚赛事，当碧桂园与新丝路强强联手，将产生什么样的火花？带来哪些意外之喜？这一切，在即将启动的“碧SHOW重庆.携梦童行”

邓森悦生日晒自拍美照：感恩一切珍惜眼前(图)

中新网2月5日电今天下午，艺术体操运动员邓森悦在微博中晒出一张自拍，照片中她头戴粉色皇冠，身穿白色T恤，笑容甜美。邓森悦在微博中写道：“一直觉得自己是个幸运的人，一直被保护的很好，所以一直就像个长不大的孩子！对于现在的

追分契机皇马输球 15轮30分贝帅成新世纪队史最差

昨日西甲0比1败走情歌球场，银河战舰上周中欧冠8球大胜的泡沫瞬间破灭。前15轮30个积分，落后巴萨和马竞5分，贝尼特斯成为新世纪以来同期战绩最差的皇马新帅。叛将逆袭索尔达多定胜局巴萨本轮被拉科逼平，这本是身后“二马”追

马季奇自曝将离队：有3支中超球队为我提供合同

外援引进没有任何进展，相继离开的人倒是不少，德扬、巴塔拉，还有马季奇。昨天，马季奇在接受网易采访时表示：“国安队没为我提供一份新合同，对此我感到有一些难过。我非常希望能够在国安队结束我的职业生涯，但可以肯定我会继续在中国

体坛风云人物颁孙杨献唱歌曲傅园慧更新表情包

15日晚，2016CCTV体坛风云人物颁典礼在举行。在竞争最为激烈的最佳教练项中，郎平凭借里约奥运女排夺冠的成绩，击败刘国梁，连续第三年获得此殊荣。而悬念最大的最佳男运动员则由马龙获得。女排包揽了最佳教练、最佳女运动员、

法国"半边人"参加迷你环法将来还想当职业车手

十五岁时遭遇的那次车祸让他迷茫了20年有“迷你环法”美誉、被称为世界上难度最高的业余爱好者自行车赛——“高路（Haute Route）”自行车赛是全世界业余车迷感受“专业骑手”感觉的最好平台。今年的高路自行车赛在8月15

“东方魔水”喊出了新口号健力宝欲重回赛道

“东方魔水”健力宝欲重回赛道北京商报北京商报讯（记者李振兴）“这就是中国健力宝”，曾经的“东方魔水”健力宝喊出了新的口号，这似乎是健力宝试图重回主流赛道的探索性一步。过去十多年，几度易主的健力宝已千疮百孔，这次提出一个

青龙湖区域政策加持万科落子丰台造世界湖畔小镇

随着《北京市总体规划2016—2035》的稳步推进，纵观北京当前的发展路径，东部通州政治副中心的建设，北部纯生态资源的开发，西部高端文化中心的崛起，让北京俨然形成了“行政向东，生态向北，文化向西”的新发展路径。在此发展趋

少吃不仅减肥更让大脑保持年轻

一项新研究发现，少吃可以激活一种微粒，从而延长大脑的“寿命”，也就是帮助脑部保持年轻。而且，许多研究早已断定，过度肥胖对人体脑部不利，让大脑运作速度降低，甚至提前老化，引致老人痴呆症、帕金逊等“老人病”。相反，控制摄入的

跑步有益于身体健康

跑步能减肥吗？好多人都问出这种问题，其实跑步是很好的减肥方法，不过不多的人懂的去锻炼，跑步可以减肥，并且可以缓解压力，还能激发你的创造力和活力，下面我们一起来看看跑步能减肥吗，小编给出的跑步减肥好处。跑步减肥1、消耗卡路

化解白领男士的脂肪危机

男士的体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。有人认为心宽体胖，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多

适合上班族的时尚运动项目

时尚运动项目众多，上班族如果想要健身，可以选择的项目有哪些呢？小编总结了几项适合上班族的时尚运动项目，如果你感兴趣，可以来看一下。无论是男生还是女生，在运动时需要做好准备，一些必备的注意事项需要早点知道。动感单车骑动感单

运动健身减肥操如何减肥

　对于所有的女性朋友来说，都希望自己的身材越瘦越好，所以很多女性朋友都会使用运动健身减肥操来达到瘦身的效果。事实上，运动健身减肥操的训练不但能够让身体各个部位变得更加完美，运动起来还特别的简单。下面我们就来了解几个动作。

科学健身纠错放在第一位

在我们享受活力与快感的同时，由于存在一些错误的运动认识及错误的运动习惯、动作，不仅达不到运动效果，而且有可能对你的身体造成伤害。在开始运动之前，还是先听听专业健身教练的忠告与建议吧!要想彻底纠错，还得先从运动习惯开始“清

一起来做减压体操

第一节　踮足伸臂身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后徐徐呼气，脚跟落回地面，双臂也落下，身体恢复原先站立姿态。反复做15遍。第二节　猫伸展式面向下，双膝和双手支撑，成膝卧撑姿势吸气，背部下塌

癌症患者，每天可以跳一跳

手术、化疗、放疗是传统治疗癌症的方法。据《芝加哥论坛报》近日报道，今后，医生给癌症患者开出的处方上将增加运动这一新内容。据统计，美国有约1000万名癌症幸存者。其中，22%的女性患有乳腺癌，17%的男性患有前列腺癌。而经

专家推荐这样运动有利长高

第一步，热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。第二步，走：大幅度摆臂，有力地向前走50米。第三步，跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25～50米，重复4～6次，

不可不知的“无器械”健身小原理

你肯定做过引体向上吧？利用身体重量锻炼上身肌肉，这几乎是最好的运动，而且无需在健身房中，它巧妙地运用杠杆运动的道理，人和杠的相对位置决定了人必须用背肌、臂肌把整个身体重量提起。下面向大家介绍5个常常能在“无器械”健身中应

运动时要喝温盐水

当你在跑步机上狂奔了几十分钟，或者酣畅淋漓地打了一场篮球后，喝水就成了解渴和消除疲劳的自然之选。而在五花八门的饮品中，冰镇饮料和甜味饮料尤其受年轻人欢迎。但不少人也有这样的经历：喝了很多水，却仍旧不解渴，甚至越喝越渴，有

选择什么样的运动项目健身

篮球、足球、橄榄球、美式足球这些活动，看起来似乎是比较有趣的团体活动。高尔夫球更是兼具商机与气质的交际型运动，可以一边打球、一边谈生意。然而你可知道，医界比较欣赏哪些运动吗？“美国医学期刊”最新研究报告指出，不论哪一种运

14天的健康行走计划

如果没有负重背心，你可以用摄影坎肩在背后加几个口袋并装上沙子即可以替代负重背心。负重背心的重量最好不要超过自己体重的10%。负重行走开始时，先慢走3-5分钟热身，最后用3-5分钟的慢走结束活动。平静下来后，伸展四肢放松。

户外锻炼无汗运动最合适

这是因为凉爽的环境对身体产生的压力更小，体力消耗也会减小。而夏天，空气中灰尘等可吸入颗粒要比其他季节多，人在运动时由于呼吸急促，吸入到体内的污染物就会变多，对肺极为不好。对此，科维伦特建议，在温度高、湿气重的天气里，最好

九个秘方教女白领忙中健身

1.浇花：在家中和工作场所多种一些室内作物。将一些花盆放在地上或摆在低低的花架上，或高高吊起。这样，每天你为了浇花就不得不在每一个放得较低的花盆前蹲下，或是踮起脚尖去够那些挂得比较高的花盆，不断地蹲下和起立的过程简直就是

健身运动时间该如何把握

健身时间保持90分钟以内刚刚好运动时间短了怕量不够，时间长了又怕辛苦。到底运动多久最健身呢？专家指出，每次运动时间不宜超过90 分钟，否则不利身体恢复。北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民博士指出，对于一般人来说

伸展动作塑造修长美线条

不想汗流浃背地大幅度运动，几个伸展动作轻松塑造修长体态，给自己一个巨大的惊喜! 动作1：跨步侧拉两脚跨立，右腿屈膝呈90度，右手贴近脚侧，手臂尽量接触地面。左腿最大程度侧开，侧弯身体，左手臂斜上侧举，保持手臂和左腿呈一

地铁健身哥传授健身招

作为上班一族，你是否也同样在地铁里受尽＆ldquo；折磨＆rdquo；，是否想要一个健康又快乐的旅程＆shy；那么，就让我们来看一下网友分享经验，告诉你，如何在地铁里如何健身，如何打发时间吧。地铁生活焦躁而又烦闷，早晚上

未来健身趋势浴室就是家庭健身房

在不久的将来，你的浴室就会变成一间小小的健身房。这时候再看看镜子里的自己，是不是已经变得精神多了？不信就赶快来看看!1、浴缸里的快乐时光：在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手，手肘尽量往

蹦极的历史渊源

蹦极跳起源于南太平洋岛瓦努阿图。公元500年前后，西太平洋瓦努阿BUNLAP部落。一位土族妇女为逃避丈夫的虐待，爬上了高高的可可树，用一种当地具有弹性的蔓藤牢牢绑住肢踝，她威胁其丈夫要从树上跳下来，随后爬上来的愚蠢丈夫也

户外登山减脂没商量

登山看似很简单，但是连最简单的上山、下山都是有技巧的。今天小编为大家找来一些提示，给大家在登山健身时提供一套科学的、能减脂瘦身的登山方法。娱乐健身减肥三不误!去户外登山，到开阔的大自然中去减脂瘦身!登山属于有氧运动，能使

7个一学就会的动作，锻炼身体灵活性

在日常的健身运动中，灵活性锻炼最容易被忽视。肌肉和关节的灵活性能极大地降低运动造成的伤害。近日，加拿大《读者文摘》杂志为大家介绍了7个最常用的灵活性锻炼方法。1.点头运动。像观察天花板一样将头慢慢抬起，接着低头让下巴碰到

喝茶一样也能健身

瑜伽、网球、游泳；杠铃器、跑步机、划水机……汗流浃背的你，还在为挤时间上健身房而烦恼吗？其实“健身”也可以用“喝”来完成，而我们需要的器材仅仅是带盖的杯子一个，绿茶一小撮，开水一壶。将适量茶叶投放于杯中，冲入沸水，静置约

中低强度锻炼比剧烈运动更减脂

为什么运动了反而体重不减轻？这是很多想通过运动减肥者的疑问。专家指出，想通过运动消耗脂肪，最好选择中低强度锻炼，但在迈开腿的同时千万要管住嘴，因为人容易在运动后胃口大开。长时间中低强度运动最耗脂肪北京体育大学运动生物化学

热身赛中国女足两球败北逢美国已遭遇22场不胜

本报讯（记者刘大伟）北京时间昨天，中国女足在凤凰城大学体育场与美国女足进行了一场热身赛。最终中国女足0比2负于对手。此役过后，中国女足对美国队已遭遇22场不胜。为备战2016年里约奥运会亚洲区预选赛，中国女足远赴美国，与

GIF：躲都躲不开！颜骏凌挡住必进之球

北京时间3月15日晚19:35，2016赛季亚冠小组赛G组第3轮的交锋在上海八万人体育场展开，上海上港主场对阵大阪钢巴。上半场第18分钟，大阪右路开出角球，颜骏凌扑出了对方禁区内的近距离头球攻门。（点击查看GIF）

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